quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò ÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 12:30 ~ 14:00

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • 053-756-4646
  • FAX. 053-756-4644
  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­°­ÁÂ


°Ç°­ÇÏ´Ù°í ±¤°íÇÏÁö¸¸ ¾Ë°í º¸¸é Á¤Å©Çªµå?
´ç½ÅÀÌ Áö±Ý ¸Ô´Â À½½ÄÀº Ç¥¸é»ó °Ç°­ÇØ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àְųª ´Ù¸¥ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÇ ÀåÁ¡À» ¾ø¾Ö´Â ÇØ·Î¿î ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¼·ÃëÇÑ À½½ÄÀÌ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Æ´Â °ÍÀº ÁÁÁö¸¸, Æ÷ÀåÀÇ ³»¿ë¿¡ ¼ÓÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Æ÷Àå¿¡¼­ "°Ç°­"ÇÏ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù°í ÇÏ¿© ¹Ù·Î »çµµ µÈ´Ù´Â Àǹ̴ ¾Æ´Ï´Ù. °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î °¡ÀåÇÏ´Â Á¤Å©Çªµå¸¦ ÇÇÇÏ°íÀÚ ¾ç¾ç¼ººÐÇ¥ µîÀ» ¸ÕÀú È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀº Ç×»ó ÁÁÀº »ý°¢ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °Ç°­ ÀÇÇÐ Æ÷ÅÐ »çÀÌÆ® Medical Daily¿¡¼­ °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î À§ÀåÇÑ Á¤Å© Ǫµå 7°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

¡â ½ÃÆÇ »ø·¯µåµå·¹½Ì
ä¼Ò´Â ÀǽÉÇÒ ¿©Áö ¾øÀÌ °Ç°­ÇÑ ½ÄÀÚÀçÁö¸¸ ¸ÀÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ µå·¹½ÌÀ» ´õÇØ »ø·¯µå¸¦ ¸ÀÀÖ´Â ½Ä»ç·Î ¸¸µç´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº ½ÃÆÇ »ø·¯µåµå·¹½Ì¿¡´Â ¼³ÅÁ, ½Ä¹°¼º ±â¸§, Æ®·£½º Áö¹æ ¹× ±âŸ °Ç°­¿¡ ÇØ·Î¿î ¼ººÐ°ú ´Ù¾çÇÑ Àΰø È­ÇÐ ¹°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ä¼Ò¿¡¼­ ¾ò´Â °Ç°­»óÀÇ ÀÌÁ¡À» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÃÆÇ »ø·¯µåµå·¹½ÌÀ» »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ µé¾î°£ ¼ººÐ ¸ñ·ÏÀ» È®ÀÎÇϰųª °Ç°­ÇÑ Àç·á¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Á÷Á¢ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.

¡â °úÀÏ ÁÖ½º
°úÀÏ ÁÖ½º

Æ÷Àå°ú ´Þ¸® ¸¶Æ®¿¡¼­ ÆÄ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¡®°úÀÏ ÁÖ½º¡¯´Â ½ÇÁ¦·Î °úÀÏ·Î ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº °úÀÏ ¸ÀÀÌ ³ª´Â È­ÇÐ ¹°Áú·Î ¸¸µç °úÀÏ ¸À ¼³ÅÁ¹°ÀÌ´Ù. ÁøÂ¥ °úÀÏÀÇ ¼¶À¯Áú °°Àº ÁÁÀº Àç·á°¡ ÁÖ½º¸¦ ¸¸µå´Â °úÁ¤¿¡¼­ Á¦°ÅµÇ¾î ÃÖÁ¾ Á¦Ç°¿¡ ¼³ÅÁ¸¸ ³²±â ¶§¹®¿¡ 100% õ¿¬ °úÀÏ ÁÖ½ºµµ °Ç°­ÇÑ ¼±ÅÃÀº ¾Æ´Ï´Ù.

¡â ä½Ä Á¤Å© Ǫµå
Á¾Á¾ À±¸®Àû, ȯ°æÀû ÀÌÀ¯·Î ä½ÄÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀÌ Àα⸦ ²ø¾ú´Ù. ¹®Á¦´Â ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ °Ç°­ ÁõÁøÀ» À§ÇØ ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä´ÜÀ» È«º¸ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ä½Ä À½½Ä¿¡´Â ä½ÄÁÖÀÇ º£ÀÌÄÁ°ú °°Àº °¡°øµÈ À½½ÄÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àִµ¥, ÀÌ·¸°Ô °íµµ·Î °¡°øµÈ °øÀå¿¡¼­ ¸¸µç Á¦Ç°µéÀº ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °ÅÀÇ ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô ³ª»Ú´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇÏÀÚ.

¡â Àúź¼öÈ­¹° Á¤Å© Ǫµå
¿¡³ÊÁö ¹Ù

¼ö½Ê ³â µ¿¾È Àα⸦ ¾òÀº Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ È¿°úÀûÀ¸·Î üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í °Ç°­À» Çâ»óÇÏ´Â °ÍÀÌ Áõ¸íµÇ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÒÇàÇÏ°Ôµµ, ½ÄÇ°Á¦Á¶¾÷ü´Â ÀÌ·¯ÇÑ Ãß¼¼¿¡ µû¶ó Àúź¼öÈ­¹° ģȭÀûÀÎ °¡°ø½ÄÇ°À» ½ÃÀå¿¡ ³»³õ¾Ò´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄÇ° Áß¿¡´Â ÁøÂ¥ ½ÄÀç·á°¡ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê°í È­ÇÐ ¹°Áú°ú Á¤Á¦µÈ ¼ººÐ¸¸ Æ÷ÇÔµÈ ¿¡³ÊÁö¹ÙÀÎ °°Àº °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖÁö ¾Ê±â¿¡ °¡²û ¸Ô¾îµµ ÁÁÁö¸¸, Àå±âÀûÀ¸·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.

¡â °¡°ø À¯±â³ó ½ÄÇ°
'À¯±â³ó'À̶õ ¸»Àº ÀÌÁ¦ °ú»ç¿ë µÈ À¯Çà¾î°¡ µÇ¾ú°í ÀÌ´Â ÁÁÀº ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÇÑ °¡Áö ÀÌÀ¯´Â ÁÁÀº Á¦Á¶¾÷ü°¡ À¯±â³ó Àç·á·Î ´ëüÇÏ´Â °ÍÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â µ¿ÀÏÇÑ ½ÄÇ°À» ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ °°Àº ¼ººÐÀº À¯±â³ó »çÅÁ¼ö¼ö ¼³ÅÁÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àִµ¥, ÀÌ°ÍÀº ÀÏ¹Ý ¼³ÅÁ°ú µ¿ÀÏÇÏ°í ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ÅÀÇ ¾ø°Å³ª ÀüÇô ¾ø´Â Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ¸¹Àº °æ¿ì, ¼³ÅÁ°ú À¯±â³ó Á¦Ç°Àº ±¸º°ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸´Ï Ç×»ó ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¸¦ È®ÀÎÇØ Á¦Ç°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ³»¿ëÀ» üũÇÏÀÚ.

¡â ½Ä¹°¼º ±â¸§
½Ä¹°¼º ±â¸§

¿ì¸®´Â Á¾Á¾ Ä«³î¶óÀ¯¿Í Æ÷µµ¾¾À¯ °°Àº ½Ä¹°¼º ±â¸§°ú ¾¾¾ÑÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ±â¸§À» ¸ÔÀ¸¶ó°í Á¶¾ð¹Þ´Â´Ù. ÀÌ´Â ´Ü±âÀûÀ¸·Î´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×·¯³ª Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº À§Çè ¿äÀÎÀÌÁö ±× ÀÚü·Î Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇ϶ó.

¾ßä ±â¸§Àº À§Çè ¿ä¼Ò¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ½ÉÀ帶ºñ, »ç¸Á ¹× ±âŸ ½ÇÁ¦ °Ç°­ °á°ú¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. »ç½Ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁ³À½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ÀÌ·¯ÇÑ ±â¸§Àº ¸î¸î ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇØ ½ÉÀ庴°ú Á¤½Å Àå¾ÖÀÇ À§ÇèÀ» ÀáÀçÀûÀ¸·Î Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ» ¶§¿¡ ¹öÅÍ, ÄÚÄÚ³ÓÀ¯ ¹× ¿Ã¸®ºêÀ¯¿Í °°Àº õ¿¬ Áö¹æÀº ½Ä¹°¼º ±â¸§ÀÇ ´õ ³ªÀº ´ë¾ÈÀÌ´Ù.

¡â ¾Æħ ½Ä»ç¿ë ½Ã¸®¾ó
¾Æħ ½Ä»ç¿ë ½Ã¸®¾óÀ» ¸¶ÄÉÆÃÇÏ´Â ¹æ½Ä¿¡ ¼ÓÁö ¸¶¶ó. ¸¹Àº »ç¶÷, ½ÉÁö¾î ¾î¸°ÀÌ¿ë Á¦Ç°À» ÆǸÅÇÏ´Â »ç¶÷Á¶Â÷µµ Æ÷Àå¿¡ ´Ù¾çÇÑ °Ç°­»ó ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ¿ÀÇØÀÇ ¼ÒÁö°¡ ÀÖ´Â ¡®Àü°î(Whole Grain)¡¯À̳ª ¡®ÀúÁö¹æ¡¯°ú °°Àº ³»¿ëÀÌ Æ÷ÇÔÇϴµ¥, ³ª¿­µÈ ¼ººÐÀº ´ëºÎºÐ Á¤Á¦µÈ °î¹°, ¼³ÅÁ, Àΰø È­Çй°ÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ¸ö¿¡ ¹«¾ùÀ» ³Ö°í ÀÖ´ÂÁö, ¸ö¿¡ ÁÁÀºÁö È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¸¦ Ç×»ó °ËÅäÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¡®³ªÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ µé·Á¡¯ ÀÌ°ü°³¹æÁõ ¿øÀÎÀº?
´ÙÀ½±Û : ¹Ù´ÙÀÇ °ñÄ©µ¢ÀÌ ¡®±ª»ýÀ̸ðÀڹݡ¯, Ãà³óÁõ Ä¡·á