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¹Ì±¹ Á¤ºÎ ¿¬±¸ °á°ú, ¾î¸°ÀÌ¿Í 10´ëµéÀÌ ¡®¿¥Æ¼ Ä®·Î¸®(Empty Calories)¡¯ ¼·Ãë·®À» Á¡Á¡ ÁÙÀÌ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù. Àå±â°£ ÁøÇàµÈ ¹Ì±¹ ¿¬¹æ °Ç°­ Á¶»ç¿¡¼­ ÃÖ±Ù ¸î ³â µ¿¾È, ¾ÆÀ̵éÀº 10³â Àü°ú ºñ±³ÇØ ¿¥Æ¼ Ä®·Î¸®¸¦ ´ú ¸Ô¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ 2016³â±îÁö, ÃÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÇ 1/4 ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇß´Ù.

¿¥Æ¼ Ä®·Î¸®´Â ¿µ¾ç°¡ ¾øÀÌ ¿­·®¸¸ ÀÖ´Â À½½Ä°ú À½·á¸¦ ¸»Çϴµ¥, ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼­ ÀÌ´Â ½ÄÇ°¿¡ ÷°¡µÈ ¼³ÅÁÀ̳ª ¼îÆ®´×À̳ª ¹öÅÍ°°ÀÌ °íÇü Áö¹æÀ¸·Î Á¤ÀÇÇß´Ù. ´çÀÌ µé¾î°£ À½·á´Â ¹Ì±¹ ¾î¸°ÀÌÀÇ ¿¥Æ¼ Ä®·Î¸® ÃÖ°í °ø±Þ¿øÀ̾ú´Ù.

ÇÇÀÚ Äݶó

¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼ÒÀÇ ¼ö¼® ¿¬±¸¿ø Edwina Wambogo´Â ¼³ÅÁÀÌ Åº»êÀ½·á »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ü ÁÖ½º, ½ºÆ÷Ã÷À½·á, Â÷, ¿ìÀ¯¿¡µµ ¼û¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ³î¶ó¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í À̾߱âÇÏ¸ç ¹ÌÃëÇÐ ¾Æµ¿ÀÇ °æ¿ì ´Ü ÁÖ½º¿Í ¿ìÀ¯¸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀº Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó°í À̾߱âÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ¡°Çб³ÀÇ Ä«ÆäÅ׸®¾Æ¿Í ÀÚµ¿ÆǸű⿡¼­ ¼³ÅÁÀÌ µç À½·á¸¦ Á¦°ÅÇÑ Çб³ Á¤Ã¥°ú ºÎºÐÀûÀ¸·Î °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

¿¬±¸¿¡¼­ ¾ÆÀ̵éÀÌ ³ªÀ̸¦ ¸ÔÀ¸¸é ź»êÀ½·á°¡ ÁÖ¿ä ¼³ÅÁ °ø±Þ¿øÀÌ µÇ°í ÄíÅ°, ºê¶ó¿ì´Ï, ÇÇÀÚ¿Í °°Àº À½½ÄÀº °íÇü Áö¹æ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼³ÅÁ ¼·ÃëÀÇ ¸¹Àº ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇß´Ù. ´Ù¸¸, ÀÌ·± À½½ÄµéÀÌ ¾Æ¹«·± °¡Ä¡°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¿ìÀ¯´Â ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·°ú °°Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾î ÀÖ°í ÇÇÀÚ´Â ´Ü¹éÁú, À¯Á¦Ç°, ä¼Ò¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù.

Wambogo´Â ¡°ÇÏÁö¸¸ ºÎ¸ð°¡ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ä¼Ò¸¦ °¡µæ ¾ñÀº ÇÇÀÚ¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô°Ô ÇÏ´Â °Í°ú Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ôÀ¸·Î °¡µæ Âù ½Ä´ÜÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ´Ù¸£´Ù¡±°í ¸»Çϸç ÁÁÀº À½½Ä ¼·ÃëÀÇ Á߿伺À» °­Á¶Çß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â ¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐ ÇùȸÀÇ ¿¬·Ê ȸÀÇ¿¡ ¹ßÇ¥µÉ ¿¹Á¤À̸ç Health Day µîÀÌ º¸µµÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¡®³ªÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ µé·Á¡¯ ÀÌ°ü°³¹æÁõ ¿øÀÎÀº?
´ÙÀ½±Û : ¹Ù´ÙÀÇ °ñÄ©µ¢ÀÌ ¡®±ª»ýÀ̸ðÀڹݡ¯, Ãà³óÁõ Ä¡·á