quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò ÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 12:30 ~ 14:00

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • 053-756-4646
  • FAX. 053-756-4644
  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­°­ÁÂ


¸é¿ª·ÂÀ» ²ø¾î¿Ã·Á ÁÖ´Â À½½ÄÀº?

Äڷγª19 ÀçÈ®»ê¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á°¡ Á¦±âµÇ¸é¼­ ±¹³»¿¡¼­´Â »çȸÀû °Å¸® µÎ±â°¡ ´Ù½Ã±Ý °­Á¶µÇ°í ÀÖ´Ù. ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ Ä§ÀÔÀ» ¸·À» ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¾ÆÁ÷ ¹°¸®ÀûÀÎ Â÷´ÜÀÌ °¡Àå È®½ÇÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼Õ ¾Ä±â, ¸¶½ºÅ© Âø¿ë, ¹ÐÆóµÈ Àå¼ÒÀÇ ¹æ¹®À̳ª ¸ðÀÓÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ´Â »çȸÀû °Å¸® µÎ±âÀÇ »ýÈ°È­°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·Â ¿Ü¿¡ ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ½Î¿ï ¼ö ÀÖ´Â ½Åü ´É·Â Çâ»óÀ» À§ÇØ ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî? ¹Ì±¹ ÄÁ½´¸Ó¸®Æ÷Æ®°¡ º¸µµÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é À½½ÄÀº ¸é¿ª ü°è ±â´É¿¡ Å« Â÷À̸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.

¸é¿ª·ÂÀ» ¿Ã·ÁÁÖ´Â À½½Ä

¸Å»çÃß¼¼Ã÷ ·ÎÀ£ ´ëÇÐ (University of Massachusetts Lowell)ÀÇ Àα¸ º¸°Ç ¼¾ÅÍ ¼ÒÀå ij¼­¸° L. ÅÍÄ¿ (Katherine L. Tucker)´Â ¡°¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇѵ¥, ÀÌ´Â ³ëÀε鿡°Ô ´õ¿í °­Á¶µÈ´Ù. ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï °¨¼ÒÇϸç, ³ëÀÎ ´ëºÎºÐÀº ¸¸¼º¿°Áõ°ú ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´°ú °°Àº ±âÀú ÁúȯÀ» °¡Áö°í Àֱ⿡ °¨¿°º´°ú ½Î¿ï ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀÇ Èí¼ö°¡ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¸é¿ªÃ¼°è´Â ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿Çϴ°¡?
¸é¿ª ü°è´Â ºÐÀÚ, ¼¼Æ÷, Á¶Á÷ ¹× ±â°üÀÇ º¹ÀâÇÑ ³×Æ®¿öÅ©·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î ½Åü ¸ðµç °÷¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼­µµ ¡®¼±Ãµ¼º ¸é¿ª°è¡¯´Â ÇǺÎ, Ÿ¾×, À§Àå°ü, È£Èí±â µî ¿ì¸® ¸ö ÃÖÀü¼±¿¡ ÀÖÀ¸¸ç ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ ¿ÜºÎ ħÀÔÀ» ¸·±â À§ÇØ ºü¸£°Ô ´ëóÇÑ´Ù.

¡®ÀûÀÀ ¸é¿ª°è¡¯´Â ½Åü¿¡ ħÀÔÇÑ ³ª»Û ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ¸çÄ¥¿¡ °ÉÃÄ ÃßÀûÇÏ°í ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Ç×ü¸¦ °³¹ßÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ¸é¿ª ü°èÀÇ ±¸¼º ¿ä¼Ò°¡ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇϱ⠶§¹®¿¡ °Ç°­À» À¯ÁöÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ ¹è¿­À» Á¤ºñÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î ºñŸ¹Î A´Â °Ç°­ÇÑ ÇÇºÎ¿Í À§Àå°ü ¼¼Æ÷¿¡ ÇÊ¿äÇϸç, ºñŸ¹Î C¿Í E´Â ¸é¿ª°è°¡ ³ª»Û ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ½Î¿ï ¶§ »ý¼ºµÇ´Â Çطοî È°¼º»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¿Í Á¶Á÷À» º¸È£ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ±×¸®°í »õ·Î¿î ¸é¿ª ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µé°í ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀ» ½ÃÀÛÇÏ·Á¸é ºñŸ¹Î B±º(B6, B12 ¹× ¿±»ê)ÀÌ ÇÊ¿äÇϸç, ¸é¿ª°è¿¡ ¿¬·á¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò·Î´Â ±¸¸®, ö, ¸¶±×³×½·, ¿À¸Þ°¡3, ´Ü¹éÁú, ¼¿·¹´½, ºñŸ¹Î D, ¾Æ¿¬ÀÌ ÀÖ´Ù.

¸é¿ª·ÂÀ» ¿Ã·ÁÁÖ´Â °úÀÏ°ú ä¼Ò

°úÀÏ°ú ä¼Ò
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ÃÖ°íÀÇ ½Ä´ÜÀº ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ °¡°ø½ÄÇ°À» ±âº»À¸·Î ÇÑ °¡Á¤½ÄÀÌ´Ù. Æ÷È­ Áö¹æ, ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö ¿µ¾ç¼Ò¿Í ½Ä¹°È­ÇÐ ¹°Áú ¿Ü¿¡µµ Àå³» °Ç°­ÇÑ ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ °ø±ÞÇϴ dzºÎÇÑ ¼¶À¯ÁúÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.

°úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ü³»¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î A¿Í C¸¦ ´ëºÎºÐ ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. Àû¾îµµ ÇÏ·ç¿¡ 2ÄÅ ¹Ý Á¤µµÀÇ Ã¤¼Ò¿Í 2ÄÅÀÇ °úÀÏÀ» ¸ñÇ¥·Î ¼·ÃëÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é °úäÀÇ Á¾·ù¿Í »ö±òÀ» ¿©·¯ Á¾·ù·Î ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

Àü¹®°¡µéÀº ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, ±Ù´ë, ·çÄݶó, ¾ç¹èÃß¿Í °°Àº Àû¾îµµ ÇϳªÀÇ ³ì»ö ä¼Ò¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¶Ç ÇǸÁ, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶, ´ç±Ù¿¡µµ ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹Àº °¨±Ö·ù °úÀÏ¿¡´Â Å丶Åä, µþ±â, Å°À§ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

°ß°ú·ù¿Í ¾¾¾Ñ
¾Æ¸óµå¿¡´Â ±¸¸®¿Í ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥, ¿©·¯ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ÀÌ´Â DNAÀÇ º¹±¸¿Í Ç×ü »ý»ê¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. Çعٶó±â ¾¾¿¡´Â ¼¿·¹´½, ±¸¸®, ¿±»ê, ¾Æ¿¬ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬ÀÇ °áÇÌÀº Àü ¼¼°è È£Èí±â °¨¿°º´ ¾à 16%ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇßÀ» ¸¸Å­ Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ÇìÀÌÁñ³Ó, ÇǽºÅ¸Ä¡¿À, È£µÎ´Â B6°¡ dzºÎÇÏ´Ù.

Äá°ú °î¹°
´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ Äá, °î·ù´Â ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¼¶À¯ÁúÀÇ ¿øõÀÌÀÚ Àå³» °Ç°­ÇÑ ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ·»Æ¿ÄáÀº ±¸¸®¿Í ¿±»ê, öÀÇ ÁÁÀº °ø±Þ¿øÀÌ°í º´¾Æ¸®Äá, °ËÀºÄá¿¡´Â ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. °­³¶Äá¿¡µµ ¿±»êÀÌ ¸¹´Ù. Åë°î¹°·Î ¸¸µé¾îÁø »§À̳ª Åë°î¹° ÀÚü¸¦ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. Åë°î¹°Àº ºñŸ¹Î B, ±¸¸®, ö, ¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬À» °ø±ÞÇÑ´Ù.

°Ç°­ÇÑ Áö¹æ
¿Ã¸®ºê, ¾Æ¸¶¾¾ µî¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Áö¹æ¿¡´Â ½Åü ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¸é¿ª ¼¼Æ÷ È°µ¿À» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿ÀÀÏÀ» º£À̽º·Î ÇÑ µå·¹½Ì¿¡ ÇѵΠ½ºÇ¬ ÷°¡Çϸé ä¼ÒÀÇ ¿µ¾ç¼Ò Èí¼ö¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¸é¿ª·Â ¿Ã·ÁÁÖ´Â °Ç°­ÇÑ À½½Ä

°Ç°­ÇÑ À°·ù
°úÀÏ°ú ä¼Ò, °î·ù¸¦ ÅëÇØ ¼·ÃëÇϱ⠾î·Á¿î ¿µ¾ç¼Ò´Â µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº À°·ù¿¡´Â ºñŸ¹Î B12°¡ ¸¹°í, ÀϺΠºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°º¸´Ù µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¾Æ¿¬Àº ÄáÀ̳ª Åë°î¹°º¸´Ù Çػ깰 ¶Ç´Â °í±â·Î ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ´õ Àß Èí¼öµÈ´Ù. ¶Ç »ìÄÚ±â ¹× °¡±Ý·ù¿¡´Â ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ºñŸ¹Î B°¡ Æ÷ÇԵƴÙ. ƯÈ÷ °í·ÉÀÚÀÇ ¾à 20%¿¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹Î B12°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í ö, ¼¿·¹´½, ¾Æ¿¬µµ dzºÎÇÏ´Ù.

Çػ깰
Á¶°³·ù´Â ¾Æ¿¬, ±¸¸®, ¼¿·¹´½ÀÇ ÁÁÀº °ø±Þ¿øÀÌ¸ç ¿¬¾î¿Í ÂüÄ¡, °íµî¾î¿Í °°Àº Áö¹æÀÌ ¸¹Àº »ý¼±¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3¸¦ ºñ·ÔÇØ ºñŸ¹Î B, ¼¿·¹´½, ºñŸ¹Î D°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ´Â ¸é¿ª°è¿¡ ÀÇÇÑ »óºÎ È£Èí±â °¨¿° ¹× ¸é¿ª °úÀ× ¹ÝÀÀÀ¸·ÎºÎÅÍ ½Åü¸¦ º¸È£ÇÑ´Ù.

À¯Á¦Ç°
À¯Á¦Ç°¿¡´Â ºñŸ¹Î A, B, ¾Æ¿¬, ¸¶±×³×½·, ¼¿·¹´½ÀÌ ¸¹´Ù. ¿ìÀ¯¿Í ¿ä±¸¸£Æ® °°Àº À¯Á¦Ç°¿¡´Â Æò¼Ò ¼·ÃëÇϱ⠾î·Á¿î ºñŸ¹Î D°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ´ç ¼ººÐÀÌ ¹èÁ¦µÈ ¹«Ã·°¡ ¿ä±¸¸£Æ®¿¡µµ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ dzºÎÇØ Àå³» ¹Ì»ý¹° °Ç°­ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¿µ¾çÁ¦´Â ¾î¶³±î?
ÃÖ±Ù ¸é¿ª·Â »ó½ÂÀ» À§ÇÑ ¿µ¾çÁ¦ ÆǸŷ®ÀÌ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀÇ Àü¹®°¡µéÀº ¿µ¾çÁ¦¿¡ ´ëÇÑ °ú½ÅÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ´çºÎÇÑ´Ù. ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ³Ê¹« °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ À§ÇèÀÌ Àֱ⠶§¹®Àε¥, ¿¹¸¦ µé¾î ¾Æ¿¬À» ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ±¸¸®ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ°í, ³ôÀº ¼öÁØÀÇ ¿±»êÀº ºñŸ¹Î B12 °áÇÌÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.

Äڷγª19¸¦ À̰ܳ¾ ¹æ¹ýÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº ¾àÃʵéÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ¼Ò°³µÇ°í Àִµ¥, ¾ÆÁ÷Àº ÀÓ»ó °á°ú°¡ ºÎÁ·ÇÑ »óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹«ºÐº°ÇÑ ¼·Ã븦 »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ³ìÂ÷ ÃßÃâ¹°¿¡¼­ ³ª¿À´Â Æú¸®Æä³îÀº öºÐ, ¿±»ê, ºñŸ¹Î CÀÇ Èí¼ö¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

µû¶ó¼­ ÀÚ¿¬½ÄÇ°¿¡¼­ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇϸç, ÀáÀçµÈ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿¹¿Ü´Â ºñŸ¹Î DÀε¥, ¹Ì±¹ ³ëÀÎµé °¡¿îµ¥ 80% ÀÌ»óÀÌ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¸¸À¸·Î ÃæºÐÇÑ ºñŸ¹Î D¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀϺΠÀü¹®°¡µéÀº ºñŸ¹Î DÀÇ º¸ÃæÁ¦ º¹¿ëÀ» ±ÇÀåÇϴµ¥ ºñŸ¹Î D ÀÏÀϱÇÀå·®Àº 51~70¼¼ 600IU, 70¼¼ ÀÌ»ó 800IUÀÌ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¡®³ªÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ µé·Á¡¯ ÀÌ°ü°³¹æÁõ ¿øÀÎÀº?
´ÙÀ½±Û : ¹Ù´ÙÀÇ °ñÄ©µ¢ÀÌ ¡®±ª»ýÀ̸ðÀڹݡ¯, Ãà³óÁõ Ä¡·á