quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò ÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 12:30 ~ 14:00

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • 053-756-4646
  • FAX. 053-756-4644
  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­°­ÁÂ


È®ÂðÀÚ´Â ±×¸¸! ÆȱÁÇôÆì±â ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¾Æ½Ã³ª
Äڷγª19·Î ÇコÀå ÃâÀÔÀÌ °è¼Ó ¾î·Á¿î Áö±Ý, Áý¿¡¼­µµ °£´ÜÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ÆȱÁÇôÆì±â´Ù. À̴ Ǫ½Ã¾÷(Push Up)À̶õ À̸§À¸·Îµµ Àß ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, Çб³¿¡¼­ ü·Â ÃøÁ¤ÀÇ µµ±¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿îµ¿ Áß Çϳª´Ù.

ÆȱÁÇôÆì±â´Â ¸öÀ» ¶¥¿¡ ¾þµå¸° ä ÆÈÀÇ ÈûÀ» »ç¿ëÇØ ¸öÀ» µé¾î ¿Ã¸®´Â °Í¸¸À¸·Î ¸öÀÇ Áß½ÉÀÎ ÄÚ¾î, »ï°¢±Ù, °¡½¿, »ïµÎ±Ù, À̵α٠µîÀ» °­È­ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð È¿°ú°¡ Å©´Ù. ÀÌ´Â ´Ü¼øÇÑ µ¿ÀÛÀ̶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù.

À°»ó ¼±¼ö, öÀÎ 3Á¾ °æ±â ¼±¼öÀÌÀÚ Àü¹® Æ®·¹ÀÌ³Ê ½ºÆ¼ºê ½ºÇǾÀÇ Àú¼­<ÆȱÁÇôÆì±â µü 100°³>¿¡¼­´Â ¡°³ÐÀº ¾î±ú¿Í ¿ª»ï°¢Çü °¡½¿±ÙÀ°À» ´õ ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é ³ÐÀº ÀÚ¼¼·Î ÆȱÁÇôÆì±â¿Í Á¼Àº ÀÚ¼¼·Î ÆȱÁÇôÆì±â µîÀ» º´ÇàÇßÀ» ¶§ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÆØÆØÇÑ ÃÊÄݸ´ º¹±ÙÀ» ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é ÇÏü¸¦ ³ô¿© ÆȱÁÇôÆì±â ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹Ýº¹ÇßÀ» ¶§ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

¡ã Á¦´ë·Î ÆȱÁÇôÆì±â ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº?

ÆȱÁÇôÆì±â

ÆȱÁÇôÆì±â´Â ´Ù¾çÇÏ°Ô º¯ÇüÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ µû¶ó ÇÏÀÚ.

1. ¾î±ú ¾Æ·¡ ¼ÕÀ» ³õ´Â´Ù. ÆÈ°ú ´Ù¸®´Â »ì¦ ¹ú¸° Ç÷©Å© ÀÚ¼¼·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù. À̶§ ¹ßµÚ²ÞÄ¡¿Í ¸Ó¸® »çÀÌ´Â Á÷¼±ÀÌ µÅ¾ß ÇÑ´Ù.

2. õõÈ÷ ¸öÀ» ³·Ãß°í ÆȲÞÄ¡¸¦ µÚ·Î Á¥È÷¸é¼­ °¡½¿ÀÌ ¶¥¿¡ ´ê°Ô ÇÑ´Ù. À̶§ ¹è³ª µÎ ´Ù¸® »çÀÌ´Â ¶¥¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ¾ûµ¢ÀÌ°¡ °øÁß¿¡ ¶° À־´Â ¾È µÈ´Ù.

3. ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼­ õõÈ÷ ¿ø·¡ÀÇ Ç÷©Å© À§Ä¡·Î µ¹¾Æ°£´Ù. ¹ßµÚ²ÞÄ¡¿Í ¸Ó¸® »çÀÌÀÇ ÆòÇàÀ» À¯ÁöÇÏÀÚ. À̶§ ¼­µÎ¸£Áö ¸»°í õõÈ÷ ÆȱÁÇôÆì±âÇÑ´Ù.

4. ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ 15~20¹ø ¹Ýº¹Çϰųª ÀÚ¼¼°¡ ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾Ê´Â ÇÑ ¸¹ÀÌ ¹Ýº¹Çϸé ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ºñ¸¸Àϼö·Ï Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ
´ÙÀ½±Û : À̾îÆùÀ¸·Î ¡®¼ÒÀ½¼º ³­Ã»¡¯ÀÌ ¿Â´Ù?