코를 곤다고 해서 무조건 외과적인 수술이 필요한 것은 아닙니다. 우선 코를 고는 정도와 원인에 따라 다음과 같은 보존적인 치료 방법(비수술적 방법)을 선택할 수 있습니다. 보존적인 치료에도 불구하고 호전되지 않으면 그때 외과적 수술을 고려하게 됩니다.
행동 요법
- 공기 순환 통로인 기도를 열어주기 위해 체형에 맞는 베개를 선택하고, 잠은 옆으로 누워 자도록 합니다. 잠옷의 등 부분에 테니스 공과 같은 것을 달아 놓으면 옆으로 누워 자는 것을 자연스럽게 유도할 수 있습니다.
- 잠자리에 들기 3시간 전에는 근육의 긴장도를 떨어뜨리는 약물, 음식, 술, 담배 등을 입에 대지 않도록 합니다.
- 비대해진 조직을 줄이고, 폐를 활력 있게, 근육을 탄력성 있게 만들기 위해 규칙적인 운동을 합니다.
- 과다한 체중은 목 조직과 폐에 압력을 가해 호흡을 더욱 힘들게 하기 때문에 정상 체중을 유지해야 합니다. 증상이 가벼운 경우 체중 조절만으로도 호전됩니다.
호흡 보조 장치
수면 중에 압력이 높은 공기를 코를 통하여 기도로 넣어 기도가 막히는 것을 예방하는 것으로 2주 정도의 적응기를 가지면 다소 불편해도 매우 효과적인 치료 방법입니다. 마스크를 머리와 귀 뒤에서 고정하여, 매일 밤 자는 동안 착용해야 하며 집에서 쉽게 할 수 있는 것으로 지속적 기도 양압술(Continuous Positive airway pressure, CPAP)이라고 합니다.
구강 내 장치
구강 내 장치는 수면을 취하는 동안에 구강 안에 장치를 착용하여 기도를 확보해 주는 방법으로 혀 또는 앞턱전체를 앞으로 당겨주는 장치, 목젖 부분을 위로 올려주는 장치 등이 있습니다.
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행동 요법
- 공기 순환 통로인 기도를 열어주기 위해 체형에 맞는 베개를 선택하고, 잠은 옆으로 누워 자도록 합니다. 잠옷의 등 부분에 테니스 공과 같은 것을 달아 놓으면 옆으로 누워 자는 것을 자연스럽게 유도할 수 있습니다.
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