»õÁýÁõÈıºÀº °ÇÃàÀÚÀ糪 º®Áö µî¿¡¼ ³ª¿À´Â À¯Çع°Áú·Î ÀÎÇØ °ÅÁÖÀÚµéÀÌ ´À³¢´Â °Ç°»ó ¹®Á¦ ¹× ºÒÄè°¨À» ¸»ÇÑ´Ù. ±¹¸³È¯°æ¿¬±¸¿ø¿¡ µû¸£¸é ½ÅÃà¾ÆÆÄÆ®ÀÇ ½Ç³»°ø±â Áß ´ëºÎºÐÀÇ ¿À¿°¹°Áú ³óµµ°¡ ÀÔÁÖ ÈÄ 2°³¿ù±îÁö Áõ°¡ÇÑ´Ù.
»õÁýÁõÈıºÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº Áý¾È ȯ±â¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ȯ±â´Â ÇÏ·ç¿¡ 3ȸ Á¤µµ 1~2½Ã°£°¡·® Çö°ü¹®±îÁö ¿¾î ³õ°í ȯ±â¸¦ ½ÃÄÑ¾ß °ø±âº¸´Ù ¹«°Å¿î °Í±îÁö ³»º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ç³» ÀÎÅ׸®¾î °ø»ç¸¦ ÇÒ ¶§ °ÇÃàÀÚÀç´Â °¡±ÞÀû ÈÇй°ÁúÀÌ ´ú Æ÷ÇÔµÈ Ä£È¯°æ ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
»õÁýÁõÈıºÀÌ »ý±â´Â ¿øÀΰú Áõ»óÀº?»õÁýÁõÈıº Áõ»óÀº ¿ÀÁ÷ ƯÁ¤ÇÑ °Ç¹°¿¡¼ Áö³¾ ¶§¸¸ ¹ß»ýÇÏ¸ç ´Ù¸¥ Áúº´À̳ª ¿øÀÎÀ¸·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø´Â Áõ»óÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÈçÈ÷ µÎÅë, ¸¶¸¥±âħ, ÇǺΠ°ÇÁ¶ ¶Ç´Â °£Áö·¯¿ò, ¾îÁö·¯¿ò, ¸Þ½º²¨¿ò, ÁýÁß°ï¶õ, ÇÇ·Î, ³¿»õ¿¡ ¹Î°¨. ´«, ÄÚ, ¸ñÀÇ ÀÚ±ØÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀϹÝÀûÀ¸·Î °Ç¹°À» ¶°³ª¸é Áõ»óÀÌ °³¼±µÈ´Ù.
»õÁýÁõÈıºÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀº ÀÎÅ׸®¾î °ø»ç ÈÄ ½Ç³»ÀÇ º®Áö, Ä¿Æ°, ÆäÀÎÆ®, Á¢ÂøÁ¦, °¡±¸, ¸¶·ç Àç·á µî¿¡¼ ¹ß»ýµÇ´Â Æû¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å, Åç·ç¿£, ¾Æ¼¼Åæ, ºÎÆ¿¾Ëµ¥ÇÏÀÌµå µîÀÇ Èֹ߼ºÀ¯±âÈÇÕ¹°¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ëÃâµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×Áß Æû¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å´Â ÀÔÁÖ 36°³¿ù ÈÄ¿¡µµ 65% Á¤µµ¸¸ °¨¼ÒÇØ ¿À¿°¹°Áú Áß °¡Àå ´À¸° °¨¼Ò ¼Óµµ¸¦ º¸¿´°í, ½Å°æ ÀÌ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â Åç·ç¿£ÀÇ °æ¿ì´Â 80% Á¤µµ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃøÁ¤µÆ´Ù.
º£ÀÌÅ© ¾Æ¿ô, »õÁýÁõÈıº Á¦°Å ¹æ¹ýÀº?1. ¸ÕÀú ¿ÜºÎ¿Í ÅëÇÏ´Â ¸ðµç â¹®°ú ¹®À» ´Ý´Â´Ù.
2. °Å½Ç Àå°ú ½Ç³» ºÙ¹ÚÀÌ ¼ö³³ °¡±¸ÀÇ ¹®°ú ¼¶øÀåÀ» ¸ðµÎ ¿¬´Ù.
3. Ç¥¸é º¸È£¸¦ À§ÇÑ º¸¾çÁö(µÎ²¨¿î ÇÕÆÇ, °ñÆÇÁö µî)°¡ ¼³Ä¡µÇ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¸ðµÎ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
4. ³¹æ ½Ã½ºÅÛÀ» °¡µ¿½ÃÄÑ 35~40¡É¸¦ À¯ÁöÇϴµ¥, À̶§ ³¹æ ½Ã½ºÅÛ °ú¿¿¡ ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
5. 4¹øÀÇ »óŸ¦ ÇÏ·ç 10½Ã°£ À¯ÁöÇÑ ´ÙÀ½, ¿ÜºÎ·Î ÅëÇÏ´Â ¸ðµç ¹®°ú â¹®À» ¿¾î 1~2½Ã°£ °¡·® ȯ±âÇÑ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀ» 5ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
6. 5¹øÀÇ ¹æ¹ýÀÌ ¿©ÀÇÄ¡ ¾ÊÀ¸¸é 4¹øÀÇ »óŸ¦ 72½Ã°£(3ÀÏ) Á¤µµ À¯ÁöÇß´Ù°¡ ¿ÜºÎ·Î ÅëÇÏ´Â ¸ðµç ¹®°ú â¹®À» ¿¾î 5½Ã°£ Á¤µµ ȯ±âÇÑ´Ù.
»õÁýÁõÈıº¿¡ Á¦°Å¿¡ ÁÁÀº ½Ä¹°Àº?½¡°ú °°Àº õ¿¬Àç·á³ª À¯Çع°Áú ÈíÂø È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½Ä¹°À» Å°¿ö ÀÚ¿¬Á¤È¸¦ ÇÑ´Ù. ½Ä¹°ÀÇ À¯Çع°Áú ºÐÇØ ´É·ÂÀº ÀÙÀÇ Å©±â¿¡ ºñ·ÊÇϹǷΠ°¡±ÞÀû ÀÙÀÌ Å« ½Ä¹°À» Å°¿ì¸é ½Ç³» ¿À¿°¹°ÁúÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Å°°¡ 1m¸¦ ³Ñ´Â °ü¿±½Ä¹° ¶Ç´Â ´ÙÀ°½Ä¹°Àº °ø±â ¿À¿°¹°Áú°ú ³¿»õ Á¦°Å, ÀüÀÚÆÄÂ÷´Ü, ½É½Å¾ÈÁ¤ µîÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º Å×À̺í¾ßÀÚ = ¾Ï¸ð´Ï¾Æ¿Í ÈÇÐÀû À¯µ¶°¡½º Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î »õÁýÁõÈıºÀº ¹°·Ð ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ ÀÖ´Â Áý¿¡¼ Å°¿ì¸é ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, È«Äá¾ßÀÚµµ °ø±âÁ¤È¿Í ½ÀµµÁ¶Àý¿¡ ÁÁ´Ù.
¢º ½ºÆÄƼÇÊ·ë = °ü¿± ½Ä¹°·Î ¾Æ¼¼Åæ°ú ÀÌ»êÈÁú¼Ò¸¦ Èí¼öÇÏ°í ÈÇй°ÁúÀ̳ª ÀüÀÚÆÄ Â÷´Ü È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª °¡ÀüÁ¦Ç° ±Ùó¿¡ µÎ¸é ÁÁ´Ù.
¢º Àεµ°í¹«³ª¹« = °ü¿±½Ä¹°·Î À¯µ¶°¡½º¸¦ Èí¼öÇؼ ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ°í, ÀÙÀÌ ³Ð¾î¼ °ø±âÁ¤È ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù.
Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)